良い睡眠は髪にも良い

育毛対策をするのなら「睡眠」にも気を使いましょう。人は一日の3分の1を眠った状態で過ごします。

睡眠は体のメンテナンスのための時間で、睡眠中に新陳代謝が進み体の修復が行われます。

髪の毛のメンテナンスも睡眠中に行われます。しかし、髪の毛は臓器や脳ほどに重要ではないため、優先度は高くありません。

そのため、睡眠が足りないと髪のメンテナンスが不十分のままになってしまうこともあります。人に必要な睡眠時間には個人差があります。

長い睡眠時間が必要なロングスリーパーがいる一方で短時間睡眠で十分なショートスリーパーもいます。起きた時に疲れが取れていると感じるくらいの睡眠は取るようにしましょう。

ネットには良い睡眠をとる方法を紹介しているサイトがあります。これらのアドバイスを参考にするとよいでしょう。

快適な睡眠を取る方法 健康・体力づくり事業団

よりよい眠りのための12のヒント 快眠推進倶楽部

より積極的な育毛対策を!

しっかしとした睡眠を取ることは、育毛対策をする上での基本事項みたいなものです。大事な項目ですが、睡眠を取るだけで薄毛が解消することはないでしょう。

薄毛を解消するのなら薄毛の原因を知って効果的な対策を行わなければなりません。

男性薄毛はまずAGAが原因

男性の薄毛の原因はAGA(男性型脱毛症)によるものがほとんどです。年齢を重ねるにつれ少しずつ頭頂部や生え際が薄くなってきているのなら間違いなくAGAでしょう。

AGAは男性ホルモンが毛根に作用して髪の成長を邪魔するために起きます。薄毛の進行を止めるためには男性ホルモンの作用を抑えなくてはいけません。

男性ホルモンの作用を抑えるのであれば育毛剤がおすすめです。最近はAGAに着目した育毛剤が販売されています。

こういった育毛剤を使って育毛対策を行いわないと薄毛の解消は難しいでしょう。こちらにおすすめの育毛剤をまとめているので試すべきです。

おすすめの育毛剤ランキング

良い睡眠と育毛剤によるケアで髪を元気にしましょう!

↓当サイトおすすめの育毛剤です 育毛剤

サブコンテンツ

このページの先頭へ