育毛のコツをまとめてみた

薄毛の回復はなかなか難しいですが、適切な育毛対策を行うことで回復することは十分ありえます。

育毛のコツとしてどんなものがあるのか紹介します。

育毛のコツ

正しい生活習慣を送る

バランス良い食生活、しっかりとした睡眠、適切な運動など体に良いことは髪にも良い影響を与えます。

これらを行えば薄毛が解消するわけではありませんが、間接的に育毛をサポートします。

育毛対策を始めるのなら生活習慣の見直しを一度行いましょう。

髪に良い生活習慣とは?

効果をしっかり見極める

試すと決めた育毛対策を始めたのなら半年は続けましょう。髪はすぐには生えてきません。

毛根に発毛のシグナルを送って髪が生える準備に3~4ヶ月かかります。そこから実際に気がつくくらい髪が生えるのに1~2ヶ月かかります。合わせて6ヶ月です。

半年その育毛方法を試して効果を感じなかったら別の育毛法を試してみましょう。

育毛剤の効果が現れる期間はどのくらいか

自分の薄毛の原因を知る

自分の原因を知ることで適切な対策を取ることができます。世の中にはいろいろな育毛法があります。

ある人が効果があったという育毛法が自分にも合うとは限りません。それはその人の薄毛の原因と自分の薄毛の原因が異なるからです。

例えば亜鉛サプリが育毛に良い話を聞きますが、確かに亜鉛不足で薄毛になっているのなら効果があるでしょう。

しかし、普通の食事を取っていれば亜鉛が不足することはありません。その状態で亜鉛サプリを試しても薄毛は解消しないでしょう。なぜなら亜鉛不足が薄毛の原因ではないからです。

やみくもに育毛法を試すのではなくまず自分の薄毛の原因を知りましょう。男性の場合はAGA(男性型脱毛症)の可能性が1番高いのでまずAGAかどうかを疑いましょう。

AGAになるとどんな症状が出るのか

原因に合った育毛対策を行う

原因を把握したらその原因を解消できる対策を取りましょう。

血行不良が原因なら血行を促進する育毛剤を使用する。過度のダイエットが原因で栄養不足で薄毛になっているのなら栄養補給をするなどです。

男性薄毛によく見られるAGAの場合は、男性ホルモンが原因なので男性ホルモンを抑える効果のある育毛剤を使用するべきです。

こちらにAGA向きの育毛剤をまとめているので試してみてください。

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