抜け毛 薄毛 対策

薄毛に気がついたらすぐに育毛対策を始めましょう。男性薄毛はAGA(男性型脱毛症)がほとんどです。

生え際や頭頂部が少しずつ薄くなってくるのがAGAの特徴です。普通の生活を送っていて体に異常がないのにこのような薄毛が始まったらAGAの可能性が非常に高いです。

AGAを発症すると薄毛は徐々に進行していき、自然に治ることはまずありません。早急な対策が必要です。

行うべき育毛対策

薄毛になり始めたら行うべき育毛対策を紹介します。

生活習慣の見直し

乱れた生活は髪に悪影響を与えます。見直すべき点は次のとおりです。

食生活

髪の原料であるタンパク質、ビタミン、ミネラルなどは食事から取ります。3食全てジャンクフードなど偏った食事をすると髪の原料足りなくなって髪の成長が遅れる可能性があります。

こういった食事は栄養バランスが崩れ体にもよくありません。バランスの良い食事を取るように意識しましょう。

抜け毛対策になる食べ物は？

睡眠

睡眠は体のメンテナンスを行う時間です。睡眠が足りないと疲れが取れず体調がおかしくなります。

この影響は髪にも現れるのでしっかりと疲れが取れるまで眠るようにしましょう。

良い睡眠は髪にも良い

ストレス

ストレスを抱えると心理的な負担が体調を崩しその影響が髪にも表れます。

複雑な現代社会においてストレスを避ける事はなかなか難しいです。ストレスを受けてしまったらできるだけ解消できるように趣味などストレスを発散する方法を用意しておきましょう。

重要なのは育毛剤によるケア

生活習慣の見直しは重要ですがこれだけでは満足ではありません。理想的な生活を送ってもAGAになる可能性はあります。

なぜならAGAは男性ホルモンの作用が毛根に影響して髪の成長を阻害されて薄毛になるからです。

生活習慣を見なおしても男性ホルモンの毛根に対する影響は変わりません。男性ホルモンの作用を抑えるためには育毛剤の使用がおすすめです。

最近の育毛剤には男性ホルモンの作用を抑えるための成分を配合した製品が売られています。

このタイプの育毛剤で育毛対策を行えば薄毛が改善する可能性は高いです。こちらにAGA向けの育毛剤をまとめているのでぜひ試して下さい。

薄毛が始まったらできることはなんでもして薄毛の進行を阻止しましょう。

男性の薄毛(AGA)向けの育毛剤